プラス思考の大切さ

好きなことをしているときに時間があっという間に過ぎるということを誰でも経験したことがあると思います。そのようなうれしいとき、楽しいときなどはものすごい集中力が発揮されます。この集中力が勉強に発揮されれば勉強の効率は格段に上がります。ではどうすればそのような集中力を発揮できるのでしょうか？

方法は簡単です。プラス思考になればいいのです。

プラス思考でいることは非常に大切です。学習だけでなく、健康にも役に立ちます。プラス思考になる方法は自分に言い聞かせることです。

英語を勉強する場合、「自分は英語をしゃべれるようになる」とか「英語を勉強するのは楽しい」と自分に言い聞かせるのです。

紙に書いて目につくところに貼っておくのもいいかもしれません。とにかく自分に言い聞かせてプラス思考に切り替えるのです。

他にもプラス思考を保つ秘訣があります。それは自分の周りの環境を肯定することです。たとえマイナスに見えるようなことでもプラスに置き換えるのです。

例えば勉強する時間があまり取れないとします。そういう場合は時間がありすぎてもだらだらするだけだから短い時間でも集中できるので自分にとってはプラスになると考えるのです。

そのように自分の環境をプラスに変えていく習慣を身につけましょう。何度も書きますが勉強する上でプラス思考でいることは非常に重要です。プラス思考になれば勉強も楽しくなることでしょう。

集中力を高める方法３

集中力シリーズの３番目で。今回の方法は今までの方法に比べたら手間も時間もかかりません。どうすればいいかというと勉強の時にある工夫をすればいいのです。その方法は・・・

スピードを上げるということです。

どういうことかと言いますと、問題集をするときにひたすら急いで問題を解いていくのです。問題以外のことを考える余裕を作ってはいけません。一問解いたらまた一問と次から次に解いて行くのです。制限時間を設けて問題を解いていくといいかもしれません。そうすると問題を解く以外のことを考えることができないので、問題に集中できます。

さらに問題を解くスピードが上がるということは試験の訓練にもなりすし、短い時間でたくさんの演習ができるので勉強の効率が上がります。一石三鳥もの効果があるのです。

ただこの方法は理解中心の勉強をしているときには使えません。問題を解いたりするときに試してみてください。

集中力に関する記事はこちらからどうぞ↓

集中力の話

集中力を高める方法２

前回は期限を設けて集中力を上げるということを取り上げました。今回は別の点から集中力を上げる方法を考えていきます。

今日紹介する方法は４つです。

１．ガムを噛む

ガムを噛むことで脳が刺激され集中力が上がるといわれています。もちろん授業中はできませんが、自宅で学習するときなどに試してみてはどうでしょうか。それと食事のときにもよく噛むことを心がけるのもいいらしいですよ。

２．ハーブの香り

私も高校受験のときに試したことがあるんですが、スッキリして集中できる気がしてきます。

３．集中力を上げるＣＤを聞く

集中力を上げるＣＤと言ったらモーツァルトなどは良く聞きますね。ＣＤショップで集中力を高めるＣＤのコーナーを良く見かけます。

４．姿勢

勉強するときに姿勢は大切です。あまりだらけた姿勢で勉強するとだらだらなりがちです。背筋を伸ばしていい姿勢で勉強すると集中力も自然と上がります。

もちろん今日紹介した方法は人によって効果が違いますから、自分にあった方法を試してみてください。

また近日中に別の方法を紹介したいと思います。

集中力を高める方法１

前回は集中力が続かないときの対処法を考えました。今回は集中力を高める方法を考えていきたいと思います。

集中力を高めるにはまずは勉強する意欲を持たなければなりません。勉強のときにやる気を上げる方法はこちらに書いてありますのでぜひご覧下さい。↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　やる気を上げる方法

集中力を高めるために他にもできることがあります。それは期限を設けることです。

人間は追い込まれたときに力を発揮します。皆さんも夏休みの宿題を最後の日にまとめてした経験などないでしょうか？締め切りがあるからこそ面倒なことでもやり遂げることができるのです。

勉強にも締め切りを設けると、やらないといけない気持ちが強くなり集中しやすくなります。このとき注意しないといけないのが、自分でしっかりと決意していないと結局締め切りを延ばしたり、何もしないまま終わってしまうかもしれません。

そうなってしまわないためにも、締め切りを他の人に言ったり、他の人と約束したりして、期限を守らないと困る状況を作りましょう。そうすればやらざるおえなくなります。

私もこのブログで勉強しないといけない状況に自分を追い込んでいます。ですので効果は抜群ですよ（^^）

他にも集中力を高める方法があるのでその点は次回取り上げたいと思います。

どうしても集中できない時の対処法

勉強しないといけないのに集中力が続かない。そんな時は誰にでもあるものです。今回は集中力が続かないときの対処法を考えていきたいと思います。

１．休憩を取る
集中力が続かないときというのは、疲れが溜まっているときが多いようです。疲れが溜まっているときは休憩を取るのが一番です。１０分ぐらいの短い休憩でも疲れは取れるものです。そのときに目を閉じると休憩の効果が上がります。目を休ませると疲れが取れやすくなるからです。

２．気分転換をする
人間の集中力は長くても９０分ぐらいしかもたないと言われています。ですのであまり長い時間勉強を続けても、集中力が続かず勉強の効率は悪くなります。集中力が続かないと思ったときは、気分転換をしましょう。ストレッチをしたりして体を動かすとスッキリします。

３．負担にならないことをする
集中できないけど、勉強をしなければならないときは負担の少ないことから始めましょう。人によって負担の少ないことは違うと思いますが、例えば単語の確認をするとか、リスニングをするといったことは人によっては負担の少ないことかもしれません。

以上３つの点から集中できないときの対処法を考えました。次回は集中力を高める方法を考えていきたいと思います。